forma w

Sevenload; wiem ze brzmi jak paradoks ale tak to juz jest na początkach redukcji :-D laura: bo my mamy podobne organizmy :-D %-) tanq: forma bd wydaje mi się ze gorsza w tym roku bo przedtem miałem nieokreślony czas na redukcje, zajęła mi ona 11 tygodni + 5 dni odwadniania a w prawdzie tez rok temu fat przed redu był większy niz był teraz takze [...]

zdjecia będą :D juz rano na szybko robilem focie bojlera :-D Obecnie robie mase ale taką jakościową bardziej, stąd podbijałem na początku fatem i teraz po czesci też podbijam, waga będzie wolniej rosła ale za to bedzie to "dobra" waga bo tej wody od ww tak trzymać dużo nie będe a i wahania będą mniejsze. Chociaż suma sumarum wyjdzie tak że zaraz i [...]

Zaj.e.b.i.s.t.a forma, mega konkretnie, zarówno siła jak i sylwetka. Weźcie się ogarnijcie, Ty, Prz1993, CienkiGosciu z ta krytyka samego siebie. Co innego być skromnym, za to jest props, a co innego takie na siłe dołowanie samego siebie. Jeden to 21 letni kulturysta który zmiażdżył mistrzostwa juniorów o sile medalisty Polski w trójboju bez [...]

Cześć Aga Ja tam na zdjęciach patologii nie widzę Ot, oczyścisz miskę, machniesz trochę aero i wszystko wróci do normy i będzie dobra forma na sezon PLAŻA 2011 Widzę, że mamy takie same odczucia względem uginania leżąc x100 Magdalena dobrze prawi, polać jej. Czego tam będzie chciała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 19:59:11

jakie ma znaczenie trenowianie boksu,karate 20 lat temu? niewielkie-pamieta sie zasady i troche ruchy ale forma zero- profesionalni bokserzy po przerwie 2,3 miesiace traca radykalnie forme a co tu mowic o gosciu,co trenowal sporty silowe? czytam wypowiedzi bokserow przed walkami-wszedzie mowia w tym stylu co pudzian....i nikt tego az tak powaznie [...]

w sumie zadna chodzi o to samo, ale nie mniej dzieki za poprawke, w sumie jakos takos zawsze sie z taka forma spotykałem

Wczorajszy trening i forma po 4 tyg. jakości: 1.Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 4 serie: 12/10/9/6+ 3 powt.negatywne 2.Rozpiętki na ławce głową w dół 3 serie:10/10/8+ 2 wymuszone 3.Seria łączona:Wyciskanie sztangi-skos dodatni + Wyciskanie w skosie na maszynie typu hammer strength 3 serie x 10+10/ 10+ 10/ 10+10 4.Seria łączona: Krzyżowanie [...]

[...] Ci,że na mnie Rockel zrobił ogromne wrażenie,moim zdaniem to nowa lepsza wersja Dextera z Branchem przegrywałem jedynie plecami w pozach tyłem. Miłym zaskoczeniem była też forma J.Jacksona, wiadomo nogi trochę odstawały od góry ale i tak to chyba jego najlepsza forma od dobrych kilku lat. Dzisiaj zawody Mr.Europe Pro w Madrycie, trzymajmy więc [...]

Inna forma diety, trudno kopiowac sztywny system, i dla zdrowia pscychicznego i sily bedziesz miala weglowodany okolotreningowo. Zreszta poczekamy na wyniki badan, tez nie widze powodu zaczynac cokolwiek obcinac gdy i tak masz hormonalna blokade (tak przyjmujmy w tej chwili) a jak ja naprawisz to i tak zaczniesz chudnąc. Chudnie sie od mniejszej [...]

[...] odpuścić sobie jutrzejszy trening i zrobić kolejne dni w czwartek i sobotę czy lepiej ominąc poszczególne ćwiczenia a zrobić pozostałe? aaaa zapomniałam napisać aby nieco ulzyć udom popływałam trochę w zimnym jeziorze i to była jedyna oprócz latania po sklepach forma aktywności na dziś. Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-07-16 22:05:44

[...] ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta B 325g W 420g T 82g /SFD/2018/11/14/211b802056c342a6a5523f84f4f1b66e.jpg /SFD/2018/11/14/ce46fd53838642a4a3a7b52a7f6669ed.jpg obecna forma: masa ciala okolo 107/108 kg /SFD/2018/11/14/1a1c667f2fd54895b6e88ffc63adb0d4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-14 10:06:15

rozumiem pisz co i jak w spamie z formą itd, coś się wymyśli

[...] choćby jumping- to jest katorga dla nich. Rozgrzewka to podstawa, zawsze ją robię, także nic mi nie strzyknęło, wszystko chodziło jak naoliwione. Wiesz dla mnie Tabata to taka krótka forma tego co robię podczas jednej rundy na vt :) oczywiście daję z siebie wszystko i czuję to- ale jestem przygotowana na taki wysiłek i moje ciało też:D

mnie Rafał formą rozbroił totalnie wczoraj po oglądnięciu fotek mój system motywacyjny zgłupiał totalnie i został bardzo mocno zachwiany, raz mi gada tnij jeszcze bardziej, za chwile to nie ma sensu, zamawiaj pizze - i tak przez godzinę mną miotało na zmianę raz w jedną raz w drugą jakbym wczoraj przed oglądnięciem fotek nie jadł to napewno był by [...]

[...] gorze) 20x 36kg/ 20x 36kg/ 20x 36kg ( przytrzymanie 3 sek. na gorze) B1: wznosy ramion bokiem leżąc bokiem na skośnej ławce 15x 4kg/ 15x 4kg/ 14x 4kg ( zostaje przy 4 kg bo forma przy ostatnich powtorzeniach kiepska) 11x 4,5kg/ 16x 4kg/ 16x 4kg 15x 4kg/ 15x 4kg/ 11x 4,5kg B2: wykroki z hantlami 15x 9,5kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg ( tylko na prawa [...]

[...] ( przytrzymanie 3 sek. na gorze) B1: wznosy ramion bokiem leżąc bokiem na skośnej ławce 15x 4kg/ 13x 4kg/ 13x 4kg ( regres) 15x 4kg/ 15x 4kg/ 14x 4kg ( zostaje przy 4 kg bo forma przy ostatnich powtorzeniach kiepska) 11x 4,5kg/ 16x 4kg/ 16x 4kg B2: wykroki z hantlami 15x 9,5kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg ( boszsze, jak ja sie przy tym mecze %-)) 15x [...]

Po obejrzeniu top4 - Dexter i Rhoden najładniejsze sylwetki, Dex zdecydowanie najlepsza forma, Heath fajnie pękaty ale łapska do przesady dominują nad resztą, chociaż jak mawiają - nie da się mieć za dużych łap :) najszerszy tyłem bardzo wąziutki ale już bicepsy tyłem najlepsze ze stawki - chciałbym go zobaczyć obok Ramiego chociaż raz :) Po [...]

[...] przede wszystkim start na arnolds classic weekend w hiszpanii mistrzostwa swiata seniorow i weteranow w kulturystyce klasycznej...Mariusz chial wstawic zdjecia z aktualna forma ale nie posiada konta na sfd ani na zadnym forum wiec po prosil mnie. Forma jaka prezentuje na zdjeciach jest na 6 tyg przed AC weekend waga 85,6kg wiec musi byc [...]

na szybko odpisze tylko ze... Jak Ronnie trafi z forma.. sluchaj wszyscy to wiemy ale nie kazdy sie chce do tego przyznac ze Coleman juz z forma nie trafi.. bo to juz nie to.. juz nie ta klasa, nie ta forma.. nie ten wiek i koniec na ten temat.. Ja nigdy nie przeczylem NIGDY ze Coleman mial wspaniala genetyke a w szczycie formy ktory moim zdaniem [...]

[...] jest niezbędny? Mój trener podczas ostatniego treningu powiedział, że mostek jest oszukiwaniem samego siebie - pomaga więcej wziąć, a nie rozbudowuje mięśni tak jak płaska forma. Nie jest on dla mnie wyrocznią. Nie ma pojęcia co to jest ćwiczenie w systemie rampy oraz ma wielkie obiekcje co do ćwiczenia MC po przysiadach(uważa, że są to zbyt [...]